Denken Sie daran: die Ersatzhandlungen können Sie am besten einführen, wenn Sie die Schritte 1-3 bearbeitet haben und Ihnen Ihr Räusperautomatismus bewusster geworden ist.
Räuspern bei Stress, Nervosität oder aus Verlegenheit lassen sich gut und erfolgreich mit homöopathischen Mitteln behandeln.
Generell sollte darauf geachtet werden, mit hoch gelagertem Oberkörper durch Kissen, verstellbares Kopfteil zu schlafen, um der Magensäure das Aufsteigen in die Speiseröhre zu erschweren.
Der fragt zuerst nach den Beschwerden und der Krankengeschichte seines Patienten.
Ein ähnliches Phänomen ist seitlich am Hals möglich, indem sich am Kopfwendemuskel M.
Gezielte Atemübungen oder tiefes Durchatmen oder auch ein Schluck Wasser können in diesen Situationen das Räuspern ersetzen und die Stimmbänder schonen.